Denismko.com : Denis Chalifour, massothérapeute à Montréal.

Façon d’étirer son dos et la colonne vertébrale

Une excellente façon et facile d’étirer son dos et de la colonne vertébrale :

Étirement les 2 mains accrochées et le poids du corps tire sur le bas de la colonne. Les pieds relâchent le sol graduellement pour plus de traction.

Étirement les 2 mains accrochées et le poids du corps tire sur le bas de la colonne. Les pieds relâchent le sol graduellement pour plus de traction.

Peut aussi être fait à la maison avec cette barre qui se monte en 5 minutes. Qui s’installe et s’enlève rapidement et facilement.

barre d'étirement  utilisée pour faire une traction sur la colonne vertébral.

Avec cette barre vous accrochez vos mains comme dans l’image précédente.

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