Denismko.com : Denis Chalifour, massothérapeute à Montréal.

Comment soulager tensions et douleurs lombaires (bas du dos)

Vous avez souvent mal au dos a la fin de la journée? Vous avez le syndrome du nerfs sciatiques? Vous avez souvent de la tension au bas du dos?

douleurs et tension lombaires

Couchez vous les jambes (entre genoux et chevilles) élevés comme la photo pour 20 min au début de votre nuit de sommeil pour enlevé la pression que votre dos a subit et enlevé du même coup la lordose lombaire , ça va aussi aider a faire revenir les liquides (sang et lymphe) vers le corps et ainsi récupérer mieux de votre nuit de sommeil .

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Si vous avez des questions n’hésitez pas via ce blogue a me les poser.

 

Denis Chalifour Masso-Kiné-Ostéo.

www.denismko.com

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One comment

  1. VirginieB dit :

    Article fort sympathique, une lecture agréable. Ce blog est vraiment pas mal, et les sujets présents plutôt bons dans l’ensemble, bravo ! Virginie Brossard LETUDIANT.FR

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